Korte intervallen geven beste resultaat – Bicycling.com –
ZELFS SUPERGETRAINDE FIETSERS WORDEN STERKER EN FITTER VAN DEZE MICRO-INTERVALLEN. Volgens een recent onderzoek, gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, zorgen intensieve intervallen van 30 seconden met 15 seconden rust tussendoor voor significant betere prestaties dan lange intervallen. Korte, zeer intensieve intervallen helpen fietsers om meer lactaatbuffer op te bouwen, zodat… Lees Verder
